Dieta Militar → Tem êxito?

Dieta Militar → Funciona?


No momento em que se fala em perder gordura, algumas pessoas neste instante pensam diretamente em dietas que são restritivas e que impedem muita gente de comer certas gostosuras em festas, sociais e encontro com os amigos. Descrever calorias, acompanhar um cardápio rigoroso e fechado, sem a probabilidade de troca de alimentos. Todo esse sofrimento alimentar e exclusão social vale a pena? Diversos dizem que sim e a prova disso poderá ser encontrada na internet, como incontáveis casos de “Emagreci 20 Kg com a citada tal”.


CHÁ De CAVALINHA Para EMAGRECER RÁPIDO

Talvez sim, talvez não. Entretanto o objetivo deste artigo não é destacar se realmente funcionam estas dietas, contudo expor um pouco mais sobre como tem êxito uma dieta rígida, e será utilizada como modelo a dieta militar, bem como conhecida como dieta dos 3 dias. Não se sabe ao direito quando surgiu e qual era o teu propósito. Muitas das pesquisas vão narrar que a dieta militar tem origem no exército norte americano, que foi desenvolvida para perder gordura de forma rápida e produtivo os soldados que estavam acima do peso. Porém, uma dieta tão restritiva de que jeito tá não é qualificado de oferecer a energia que os militares precisam pras atividades intensas, pois sua origem torna-se uma interrogação.


As 53 Perguntas De Dieta E Nutrição Mais Buscadas No Google. A Gente Responde!

  • Um col. (sopa) de uvas-passas com 2 castanhas-do-pará ou

  • 25 (196) | | |

  • Feijão marrom

  • Não é preciso comprar nenhum objeto e nem sequer frequentar academia

  • Guarde os snacks mais calóricos e menos nutritivos, em armários mais altos


  • Descubra se seu caso requer procedimento cirúrgico

  • 17 - Remo


A dieta militar promete uma perda de calorias de quatro quilos por semana, em média, totalizando quase 20 quilos ao mês. Uma perda e tanto, contudo só será efetiva se certos passos forem seguidos à risca. No geral, apesar de umas variações achadas pela web, a dieta militar deve ser feita durante três dias consecutivos. Durante esses 3 dias a alimentação é bem severa, só havendo 3 refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar).


Nessas horas de alimentação a comida é escassa e o cardápio é acessível. As refeições são práticas de serem feitas, não requerendo muito tempo. Depois desses três dias, há um período de descanso de 4 dias. Só após este tempo é possível reiterar o tempo. Vale lembrar que durante esses 4 dias em que a dieta militar não está sendo exercida, a alimentação não precisa ser exagerada. Essa é a hora de repor os nutrientes que faltaram no decorrer dos 3 dias rígidos, para que o corpo humano tenha energia suficiente pras atividades diárias.


Os ciclos conseguem ser repetidos durante um mês. Há quem estenda este tempo até atingir o peso desejado, mas conservar a dieta militar durante longo tempo pode transportar a dificuldades de saúde, como desnutrição, enjoos, tonturas e até desmaios. Entre os alimentos consumidos na dieta estão queijos, frutas, ovos, fatias de pão, leguminosas, etc. Todavia a alimentação é muito dosada, sem ser possível comer entre as refeições. A dieta militar, como dito muitas vezes nessa postagem, é extremamente severa.


Sua alimentação priva o adepto da dieta de consumir gorduras e alimentos processados, entretanto assim como faz com cota dos nutrientes necessários para o corpo deixem de ser ingeridos. Isso pode acarretar em fragilidade e angústia de cabeça. Se este quadro evoluir para tontura, enjoos constantes e desmaios, a dieta precisa ser interrompida e um médico tem que ser consultado. Não é recomendada a prática de atividades físicas intensas ao longo do tempo da dieta, principalmente quando pela fase dos 3 dias do cardápio restritivo.


Apesar disso, a dieta requer que o adepto se exercite pra que a perda de gordura seja intensificada e pra que não se perca músculo, relevante pra ação do metabolismo. Um fator negativo é que a dieta militar não retrata uma reeducação alimentar. Caso a pessoa que utilize dessa alimentação rigorosa e depois de atingir o peso desejado volte a antiga dieta, repleta de gorduras, frituras e alimentos processados, é bem viável que ocorra o efeito sanfona. Caso a dieta militar seja a escolhida, procure bem como maneiras pra se conservar no peso, sem abandonar os prazeres de se alimentar bem.


Melhor utilização dos nutrientes: o episódio de a dieta de alimentos crus ser baixa em calorias não significa que ela seja miserável em nutrientes. Na verdade, as vitaminas e minerais de vários alimentos se desintegram no momento em que cozidas a uma temperatura acima de quarenta graus. Logo, apostar pela alimentação viva permite maior aproveitamento dos nutrientes. Praticidade: quantas vezes você prontamente abandonou a dieta porque não teve tempo suficiente pra preparar pratos e escoltar o planejamento à risca? Enorme parcela do tempo gasto na cozinha é consumido durante o tempo que se espera por algo frio ser cozido. Se sua rotina é corrida e não tem longo tempo pra gastar na cozinha, os alimentos crus podem tornar-se bons aliados pra poupar tempo.


No entanto, se você for do tipo que adora bancar a chef, nada te evita de fazer grandes e elaboradas refeições crudívoras. O crudivorismo não provoca nenhum malefício agressivo à saúde em um primeiro momento. Lenina Matioli diz que, desde que tomados os devidos cuidados com o frescor e a higienização, não há prejuízos pela ingestão de alimentos crus. Porém alerta que os crudívoros veganos, quer dizer, que não consomem nada de origem animal, precisam ser cautelosos com as proteínas da dieta, dado que a abundância de grãos tem que ser maior para completar essa inevitabilidade.


Neste instante Gisele Barone chama atenção pro consumo de carnes para quem segue a dieta crua, contudo não é vegetariano. Ela adverte que, quando consumidas de forma crua, a promessa de intoxicação alimentar é dramaticamente aumentada devido à alta promessa de infecção por bactérias e parasitas. As pessoas que gostam de consumir carne crua devem ter certeza de tomar as medidas adequadas em relação à higiene dos alimentos.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *